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年底了是时候拿出5万块数数了

  • 时间:2017-01-03
  • 发布:UI培训
  • 来源:UI职场

“我们要学会和压力相处,与压力和解。”

“年底了,你钱攒够了吗?”

是不是一听这句话,你的压力指数“噌”地一下就爆表了?

别难过,你哪止钱少这一个痛点。

你考试考过了吗?

你找到工作了吗?

你升职加薪了吗?

你有男朋友了吗,男朋友活儿好吗?

因为压力太大,导致失眠、掉头发、长痘痘的人,在身边一抓一大把。

甚至有男生说,压力大到撸管都撸不动了。

压力大,还有一个更可怕的后果……

会导致月巴月半!

难怪我胖了那么多,原来根本就不关小龙虾的事,全是压力这家伙搞的鬼!

是时候给自己减压了。

毕竟,2016年的情绪垃圾,不应该带到2017年去。

所以,到底要怎么减压呢?

平常,我都是这么干的:

1数钱

科学实验表明,数钱真的能让人幸福。

你不信是吗?

看,跟我一起看这张图片吧。

【年底了是时候拿出5万块数数了】

你的嘴角是不是不知不觉上扬了?

爱钱之心,人皆有之。

这一点,我是跟一个粉丝学的。

上次有个粉丝给我的公号评论说,“最好的减压方式就是,准备一点钱,不多,5万块,心情不好就拿出来数一数,数着数着就开心了”。

这方法真好。

但我有个小问题,我们要是有5万块,应该就没有什么压力了吧。

2吐槽

负能量是需要释放的,释放出来,才能纾解。

上周我因为一件事超级烦,在朋友群噼里啪啦说了一堆,大家陪我一起发泄,很快我就好多啦。

所以啊,每次压力大的时候,就去找最信任的人,吐吐槽吧。

让他们陪你一起同仇敌忾,陪你一起讲坏话。

最好有那种特别站在你这边的朋友,言辞比你还犀利,火力全开,帮你泄愤。

效果简直棒呆!

3写小黄文

如果你压力很大,却没有朋友可以倾诉呢?

你好惨哦。

好吧,那你写日记吧。

反正是写给你自己看的,你爱怎么发泄就怎么发泄。

如果你脑洞大,可以直接写小说,把你讨厌的人写成反派,虐死Ta!让Ta吃方便面没有调料包、拉屎塞住马桶、吃西瓜全是西瓜子、爱上一个人好几年却发现对方是人妖……

还不够爽的话,直接写小黄文呗。

我一个朋友就是这么干的(不要问我这个朋友是谁)。

4吃吃吃

我最最最最最常用的减压方式就是:吃!

要么点外卖,要么自己去做一顿饭。

大吃大喝,完全停不下来。

我们人类都特别自恋,自己做的饭,格外好吃,完爆米其林三星大厨——一想到自己这么有才华,压力瞬间就没有了。

再说了,看到美味又美貌食物,本身就会很幸福。

【年底了是时候拿出5万块数数了】

不好意思,放错了,这是我的粉丝做的黑暗料理。

是这种。

【年底了是时候拿出5万块数数了】
【年底了是时候拿出5万块数数了】

5涂口红

我一个女同事失恋了,正在办公室控诉男友各种不是,说得一把鼻涕一把眼泪的。

另一个女同事说,天啊,你好可怜哦。可是,你的口红颜色好好看!

失恋的女同事擦一下眼泪,说,我也这么觉得!其实这个颜色你涂也很棒!

于是两个人就拿出一堆口红,愉快地试起了颜色……

旁边的直男同事一脸懵逼看着这两个人,觉得女人的世界好难懂啊。

何以解忧,唯有口红。

我压力大的时候,就会买新口红,每天换着涂,没事就去补个妆。

还有一招,拿出1小时,给自己认真化个完整的妆,对着镜子欣赏2小时,自拍3小时,选图+P图5小时……

愉快的一天就这么过去了。

这些图够放两周呢。

未来两周你都会有好心情。

所以,压力是什么?能吃吗?

6玩游戏

玩游戏绝对是缓解压力的超级好办法。

在游戏的世界里,没有顾虑,没有禁忌,想爆谁的头,就爆谁的头。

爽炸了。

这么多年,我玩游戏,很少输过。

好几个常玩的游戏,我都是朋友圈第一。

至于我的制胜秘诀,其实好简单:

如果有人超过我,比如,我成了第4名,那么,我必须采取行动了——把前3名统统删了。

全X飞机大战、糖果X奇、天天X消除啊,这些曾经流行的小游戏,我就是通过这个方法,保持不败之地的。

有些朋友可能迄今为止都没想明白,为什么莫名其妙被我删了,谁叫他们玩游戏超过了我?!

哼。

7看恐怖片

这个方法不是对每个人都有效的。

我承认,我就是个怂逼,鬼片我受不了,我怕鬼——我只喜欢血肉模糊的画面,看着萌萌哒。

但是对于有些人来说,看恐怖片特别解压。

在紧张和恐惧中,胡乱尖叫一通,反而转移了压力,达到释放压力的效果。

同理,去游乐场,坐刺激的项目,比如过山车、跳楼机啥的,也挺好的。

如果你觉得还不过瘾,可以一直坐一直坐,坐到吐为止,压力都会被你吐光光的。

8运动

很多人都说,跑步特别减压,出出汗,就会有一身轻松的感觉。

但我真的讨厌运动哎。偶尔去跑步,才跑了几百米,就已经呼吸困难、生不如死,表示再也不敢有压力了。

还有,练拳击也不错。

我一个粉丝,相亲十几次,最后相亲对象们结婚的结婚,抱娃的抱娃。她压力很大,愤而去练拳击,练了4个多月——她就去出家了。

好吧,我开玩笑的。

她跟拳击教练在一起了。

9泡澡

泡澡真的会让人超级放松。

你可以搞点蜡烛、花瓣和精油,然后在水里放有舒缓效果的浴盐——你活脱脱就变成了古装偶像剧的女主角。

在这种浪漫又做作的气氛中,你会觉得特别小公举。

这个时候,什么压力啊,烦恼啊,去他大爷的。

其实洗澡也行,洗完澡,借着浴室的光线,欣赏自己最好看的瞬间。

本来平常我们的颜值,比较接近《乡村爱情》里的谢大脚。

但是在浴室镜子面前,瞬间变成了刘亦菲。

宝宝这么好看,还有什么烦恼忘不掉?

10收拾房间

压力大的时候做家务,收拾房间都特别管用。

说实话,我每次工作压力特别大,回家看到到处是袜子、包装袋、包裹盒子,更烦躁。

我会找时间把家里好好收拾一下,尤其是扔掉不必要的东西——我说过了呀,近一年没有使用过的东西,都可以扔掉。

然后家里看着清爽多了,心情也好多了。

事实上,所有的方法,都是让我们学会和压力相处,与压力和解。

心理学家凯利•麦格尼格尔专门做了一场TED演讲,主题就是“如何与压力做朋友?”

他说,其实压力并不致命,致命的是认为压力很可怕的思维方式。

所谓减压,就是要丢掉不必要的负担,明白自己要什么,不要什么,做出聪明的选择,从而放松身体和心灵,回归一种轻生活。

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